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如何合理应对“职业倦怠”期?(上海人事代理)
黄大仙四肖三期必出-黄大仙精准码最全资料 2019-02-12 浏览:
文章导读:春节长假已经结束一段时间了,有的职场人士节后上班总感觉提不起精神,容易困乏,或者心烦意乱,短期的这种现象有可能是所谓的长假综合征所致,但如果长期这样得不到缓解,就...

 春节长假已经结束一段时间了,有的职场人士节后上班总感觉提不起精神,容易困乏,或者心烦意乱,短期的这种现象有可能是所谓的“长假综合征”所致,但如果长期这样得不到缓解,就得考虑一下是不是进入了“职业倦怠期”。一般来说,职业倦怠有如下表现:对工作丧失热情,情绪烦躁、易怒,对前途感到无望;工作态度消极,对服务或接触的对象越发没耐心;对自己工作的意义和价值评价下降,常常迟到早退,甚至开始打算跳槽甚至转行……

  有研究发现,职业倦怠危害身心。国外研究曾经发现,20多岁和30多岁的上班族如果对职场工作满意度较低,会危及以后的整体身心健康,相关身心问题又会再延续至中老年,加剧后容易罹患心血管疾病。不少研究显示,长期处于职业倦怠的员工,罹患心血管疾病、慢性疲劳综合征、心理疾病(抑郁症、焦虑症、躁郁症)的几率比一般人要大。

  而造成职业倦怠的主因包括工作付出大于报酬、工作不稳定,担心被解雇、没有加薪或升迁机会、不喜欢工作伙伴、厌倦高压环境、工作时间僵固、甚至根本不喜欢现在的行业或职务等等因素。

  如果你已经出现了严重的职业倦怠,小编建议您从以下几方面进行调适:思考工作的意义和价值,发现工作带给别人的好处和便利,为社会做出的贡献,从而树立对自己价值评判的信心;适当调整工作节奏,注意劳逸结合,有时放慢节奏,并不是耽误工作,反倒是为今后工作蓄劲储能;评判自己的兴趣点和岗位的契合度,问一下自己,所从事的岗位是否让自己感到枯燥甚至厌烦,自己更适合从事什么样的岗位?

  当然,在综合考虑后,跳槽或者暂时不工作进行休息,也是缓解职业倦怠的一种方式,但是小编还是建议尽量谨慎使用此法,因为工作毕竟是有目标,有任务的,任何岗位都不可能让你轻轻松松就把工资给挣了,只有认真思考工作的价值,付出的意义,辅以适当的身心调节,才能积极有效的度过“职业倦怠期”。

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